材料 | 2人分 豆苗　30g(5cm幅) 丸天　1/2枚(1cm幅) 水　100cc あごだし　小1/4 みりん　小1 酒　小1 しょう油　小1/2 作り方 豆苗はごま油(小1)でサッと炒める 残りの材料を全て入れ沸騰後弱～中火で3分煮る

材料 | 6個分 水　80cc 豆苗　10g(1cm幅) 白玉粉　60g 砂糖　大2 こしあん　80g 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 水と豆苗を耐熱容器にいれラップをかけ500w2分加熱しミキサーにかける あんこはペーパーで水気をとり6等分に丸めておく...

材料 | 2人分 豆苗　30g(5cm幅) しょうが　小1 鶏手羽中　4本 鶏ガラ　小1 酒　大1 水　300cc 塩・コショウ　少々 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 作り方 ごま油(小1)としょうがを弱火で香りをだす 中火で鶏手羽中を色が変わるまで炒める...

材料 | 2人分 C 豆苗　10g(2cm) C 豚バラ薄切り　20g(5mm幅) C ピザ用チーズ　10g C 塩・コショウ　少々 C 酒　小1/2 C 鶏ガラ　小1/8 春巻きの皮　3枚(十文字に4等分) 小麦粉　小2 水　小1 下準備...

材料 | 2人分 豆苗　30g(5cm幅) 豚バラ薄切り　50g(3cm幅) キムチ　50g しょう油　小1/4 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 作り方 ごま油(小1)を熱し、中火で豚バラ、豆苗の順に炒める...

材料 | 2人分 豆苗　30g(5cm幅) にんにく　1片(1mm輪切り) 白ねぎ　20g(斜め薄切り) 鶏ガラ　小1/4 塩・コショウ　少々 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 にんにくの芽はとっておく 作り方 にんにく、ごま油(小2)を入れ弱～中火で加熱する...

材料 | 2人分 豆苗　30g(5cm幅) 丸天　1/2枚(1cm幅) 水　100cc あごだし　小1/4 みりん　小1 酒　小1 しょう油　小1/2 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 作り方 豆苗はごま油(小1)でサッと炒める...

材料 | 2人分 豆苗　30g ごま油　小1 鶏ガラ　少々 塩　少々 黒ごま　小1 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 塩を入れた熱湯で豆苗をサッと茹で、色止め後絞って5cm幅にカット 作り方 しっかり絞った豆苗に全ての材料をいれ和える 動画

材料 | 2人分 豆苗　20g B 絹豆腐　80g B きび砂糖　小1/2 B 薄口しょう油　小1/4 B みりん　小1/4 B カレー粉　小1/8 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後 塩を入れた熱湯でサッと茹で色止め後絞って5cm幅にカット 作り方...

材料 | 2人分 豆苗　10g(5cm幅) カニカマ　5g(5cm1本) 春雨　10g A 酢　小2 A 砂糖　小1 A しょう油　小1/2 A 塩　少々 A ごま油　小1 A 白すりごま　小1 下準備 豆苗は根をとり、1袋正味100g前後...

材料 | 2人分 豆苗　30g(2～3cm幅) 桜えび　10g 白ネギ　30g(みじん切り) ごはん　300g 鶏ガラ　小1 オイスターソース　小1/2 塩・コショウ　少々 卵　2個 下準備 豆苗は根をとる *1袋正味100g前後 卵はよく溶いておく ごはんは温めておく...

材料 | 2人分 豚こま肉　120g(ザク切り) 豆苗　1P(5cm幅) C ごま油　大1 C 酒　大1 C 鶏ガラ　小1/2 下準備+冷凍 豚こまとCをフリーザーパックにいれよく揉む 豆苗をいれる 加熱方法 *全解凍する...

材料 | 2人分 筍　50g(薄切り) 豆苗　1/4p(5cm幅) 水　400cc 鶏ガラ　小2 紹興酒　小2 塩　小1/4 ごま油　小1/2 作り方 豆苗とごま油以外鍋に入れ、沸騰後弱～中火で3分～煮る 豆苗、ごま油を入れる