材料 | 2人分 さつまいも　120g(3cm乱切り) 蓮根　120g(3cm乱切り) 鶏もも肉　120g(1口大) G はちみつ　小１ G きび砂糖　大1 G 酒　大１ G みりん　大3 G しょう油　大1 G ごま油　大1/2 下準備+冷凍...

材料 | 2人分 手羽元　4本 F 合わせ味噌　30g F 酒　大1 F 昆布だし　小1 F しょう油　小1 大根　100g(5cm乱切り) キャベツ　100g(3cmくし形) 玉ねぎ　100g(3cmくし形) 人参　100g(5cm乱切り) 水　400cc 塩　小1/2...

材料 | 2人分 塩鯖　2切れ D 白ワイン　小2 D オリーブ油　小1 D 塩・コショウ　小1/2 D ライム　2枚(輪切り) E しめじ　60g E 舞茸　60g E バター　20g E ガーリックスライス　10枚 塩・コショウ　少々 オリーブ油　大1 下準備+冷凍...

材料 | 2人分 ブロッコリー　200g ベーコン　2枚(1cm色紙切り) にんにく　1かけ(半分にカット) ブイヨン　1個 ローリエ　1/2枚 オリーブ油　大1 ファルファッレ　40g 水　300cc 塩・コショウ　少々 下準備+冷凍...

材料 | 2人分 鮭　2切れ(半分にカット) 小麦粉　小１ A 玉ねぎ　50g(2cm角) A かぼちゃ　50g(2cm角) A ブラックオリーブ　4個分(輪切り) A コンソメ　小1/2 A 粉チーズ　小1 A トマトピューレ　100g 水　50cc～ 下準備+冷凍...