材料 | 2人分 アボカド　1/2個(2cm角) ミニトマト　4個(横半分にカット) 押し麦　25g B わさび　小1/2 B しょう油　小1 B 塩　小1/4 B EXオリーブ油　大1 下準備 押し麦は熱湯で10分茹でさっと洗い水気をきっておく Bをボウルの中でよく混ぜる...

材料 | 2人分 キヌア(茹でたもの)　大1 押し麦　40g キュウリ　50g(5mm角) 玉ねぎ　50g(5mm角) B ツナ　1/2缶 B カレー粉　小1/2 B 砂糖　小1/2 B 白ワインビネガー　小2 B 塩　小1/2 B コショウ　少々 EXオリーブ油　大2...